A diferença entre Tai Chi Chuan e outras atividades esportivas é: O Tai Chi Chuan trabalha através da condução para se equilibrar energeticamente, enquanto academia, por exemplo, trabalha com queima de caloria, musculação, gastando a energia.

Isso explica porque são os jovens, a maioria das pessoas que frequentam mais as academias, pois estão com energia sobrando. Para as pessoas de meia idade em diante, tais atividade não são aconselháveis, pois qualquer descuido pode causar lesão física, tipo desgaste nos joelhos, pois a energia dessa idade é desfavorável. Por isso, o Prof. Tsai sempre aconselha os pacientes uma única pratica esportiva: caminhada tranquila que pode ajudar a melhorar a circulação energética.

Se a pessoas não tiver nenhum problema de saúde, podem tranquilamente começar a prática de Tai Chi Chuan. Porém, caso a pessoa tem algum tipo de problema de saúde, aconselhamos que marque uma consulta e faça o tratamento primeiro, quando estiver preparado, o Prof. Tsai recomenda o início desta prática.

As três praticas estão intimamente ligadas, uma será o complemento da outra. Por isso, o Prof. Tsai faz questão destas práticas juntas durante a aprendizagem: Iniciando com a prática de Tai Chi Chuan e Chi Kung para ajudar desbloquear os meridianos que estiverem bloqueados, assim levando a energia até a extremidade do nosso corpo. Enquanto a prática de meditação seria um nível mais avançada de treino sobre a energia.

Na verdade, é fácil de entender: Será que só com os olhos fechados significa que uma pessoa pode estar meditando (cheia de ansiedade ou muitos pensamentos na cabeça)? Portanto, é necessária uma preparação primeiro através da pratica de Tai Chi Chuan e Chi Kung para auxiliar na realização este desbloqueio energético, assim, fazendo com que a pessoa fique cada vez mais calma, tranquila para poder entrar no vazio, no treino da meditação.

Essas práticas trazem inúmeros de benefícios: melhoria no cansaço físico e mental, insônia, ansiedade, desempenho esportivo, concentração, humor, potencialidade sexual, inchaço, retenção de líquido, enxaqueca, equilibrar a pressão etc.

Podemos dizer que desta prática milenar Taoísta não só pode melhorar apenas a parte geral física, como também, emocional e mental.

Esta prática é basicamente uma medicina preventiva, a prática diária dela fortalece seu poder imunológico aumentando sua resistência à doenças, deixa pessoa mais calma, melhore sua concentração e disposição, melhora a qualidade de sono e etc.